会社に行かなくなると体重が確実に増えます！会社に行くだけで結構な運動になっていたのかとびっくりした次第です。そんなわけで平日の今日も体力維持のため自転車で江戸川CRの定番コースに。年が明けて２，３日に１回走っているので心拍数も130台から140台ぐらいで走れるようになって来ました。
1時間半で30kｍ走って心拍計で平均心拍数は137、消費カロリーは1000kcalでサイクリングとしては平均的な消費カロリーだと思います。
一方ウェストバッグに入れていたiPhoneの万歩計（POPOPO）は8000歩、消費カロリーは300kcal。ウォーキングの推奨ペースが10分1000歩とのことなので少し遅いぐらいの換算になりますが、消費カロリーは自転車の方が3倍以上多くなりますね。(^^♪
